ÜBER UNS
COACHING MIT HERZ UND VERSTAND.
Unsere langjährige Erfahrung, Einfühlungsvermögen und datengesteuerte Präzision machen den Unterschied.
VISION
UNSERE TRAININGSPHILOSOPHIE
Jeder Mensch ist ein Individuum. Genauso individuell sind unsere Trainingspläne.
Das Sportkonzept für unser Training basiert auf langjähriger Praxiserfahrung und basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Es stellt immer den*die Sportler:in in den Mittelpunkt.
Um sportliche Ziele zu erreichen, gibt es viele Einflussfaktoren. Nur wenn Gesundheit, Alltag und soziales Umfeld im Einklang sind, ist sportliche Leistung langfristig möglich.
Unser Coaching lebt von Kommunikation & Austausch, einem stetigen Lernprozess und dem Streben nach Verbesserung – auch unseres Coachings.
Als Sportler:in kommt es vor, dass etwas das Training beeinflusst, das über die Trainingsbetreuung hinausgeht. Daher haben wir ein tolles Netzwerk an Expert:innen und Ärzt:innen, an die wir dich bei Bedarf gerne weiter vermitteln.
Was uns wichtig ist:
Individualität
Jede:r Athlet:in ist ein Individuum. Der/Die eine benötigt mehr Intensität, ein:e andere:r mehr Umfang um auf das gleiche Ziel hin zu arbeiten.
Talent
Neben der Fähigkeit Bewegungsabläufe zu lernen, zählen auch Belastungsverträglichkeit und mentale Stärke dazu.
Soziales Umfeld
Besonders bei Amateuren sollte der Sport zum Umfeld gut ausbalanciert sein, dazu gehören das soziale Umfeld genauso wie berufliche Anforderungen (z. B. Dienstreisen).
Ernährung
Neben der Verpflegung rund um den Sport (vor, während, nach) hat auch die Basisernährung einen entscheidenden Einfluss auf die sportliche Leistungsfähigkeit.
Geduld
Im Ausdauersport ist ein langjähriger, schonender Aufbau erfolgreicher, als kurzfristige Erfolge zulasten der Gesundheit.
Spaß
Auch ein so zeitintensives Hobby wie Ausdauersport lebt davon, dass wir Spaß haben. Dazu müssen Trainingspläne so motivierend sein, dass dieser Spaß erhalten bleibt.
Maximilian W.
⭐⭐⭐⭐⭐
Ich habe vor 18 Monaten mit dem Triathlon begonnen und hatte wenig später direkt das Ziel vor Augen mich für die Ironman Weltmeisterschaft 2023 zu qualifizieren. Mit Niels von Strongerlab als Coach habe ich da ein 6er im Lotto gezogen. Nicht nur das das Training jede Woche aufs Neue auf meinen sehr wechselhaften beruflichen Alltag angepasst wurde, auch das Vertrauen war schnell da um den…
Lena N.
⭐⭐⭐⭐⭐
Ich war mehrere Jahre bei Strongerlab, um mich spezifisch für die Mitteldistanz vorzubereiten. In dieser Zeit konnte ich mehrere Bestzeiten aufstellen und habe mich in allen Disziplinen fortwährend verbessert. Niels hat immer ein offenes Ohr, antwortet SOFORT und passt das jeweilige Training stets an die entsprechenden…
Toni M.
⭐⭐⭐⭐⭐
Um meinen Ironman zu finishen war ich auf der Suche nach einem Coach der mir nicht nur einen Trainingsplan schreibt, sondern auch über den Tellerrand hinausschaut und auf meine individuellen Bedürfnisse eingeht. Mit einem anspruchsvollen Berufs- und Privatleben kann ich mich nicht zu 100% auf Sport konzentrieren, weshalb mein Ironman-Ziel auch immer „nur“ das Finish war. Nach ein paar Gesprächen mit verschiedenen…
Marcel Q.
⭐⭐⭐⭐⭐
Perfekt abgestimmter Trainingsplan auf meine Ziele mit Berücksichtigung meiner Arbeit. Mein Trainingsplan wird auch jederzeit an meine Bedürfnisse (Stress im Job, Krankheit) angepasst…
Jenny J.
⭐⭐⭐⭐⭐
Vor 6 Jahren habe ich als Nichtkrauler, Hobbyläufer und Stadtradler mit dem Triathlon und somit Leistungssport angefangen. Und eigtl. war Niels von Beginn an dabei! Zwar habe ich die ersten zwei Jahre weitesgehend in Eigenregie trainiert, aber auch dort habe ich schon sehr wertvolle Tipps von Niels mitnehmen können. Das Training bei Niels ist viel mehr als nur ein…
Charlotte K.
⭐⭐⭐⭐⭐
Durch die knapp 2 Jahre Coaching von Niels konnte ich insbesondere meine Laufleistung steigern . Hier sind wir auf meine individuellen Schwächen eingegangen. Niels hat mir dafür Übungen in den Trainingsplan eingebaut, durch die ich meine Laufeffizienz optimieren konnte 😊. Von der individuellen Nutrition inkl. der Trinkvorgaben bin ich absolut überzeugt und habe insbesondere bei den langen Rad- und…
Leif M.
⭐⭐⭐⭐⭐
Absolut zufrieden. Strongerlab hat mich einen riesengroßen Schritt nach vorne gebracht. Die Pläne sind individuell auf meine Stärken und Schwächen abgestimmt und nehmen gleichzeitig Rücksicht auf meine berufliche Belastung…
Jan J.
⭐⭐⭐⭐⭐
Das Coaching von Strongerlab ist für mich sehr wertvoll, da das Training sehr individuell, auf mich und meine sportlichen Ziele, ausgerichtet wird. Ich freue mich auf die gemeinsame weitere Reise🚀…
Axel S.
⭐⭐⭐⭐⭐
Habe mehrere Jahre bei Strongerlab Coach Niels trainiert, war immer sehr zufrieden mit der Art und auch dem persönlichen Miteinander um die Ziele zu erreichen. Deshalb empfehle ich euch mit Niels zusammenzuarbeiten und seinen super Ansatz kennenzulernen…
Frode G.
⭐⭐⭐⭐⭐
Ich bin jetzt schon seit mehreren Jahren teil der Strongerlab Community und habe im Laufe der Zeit viel vom Fachwissen und der Kompetenz der Coaches profitieren können. Mein übermäßiger Ehrgeiz hat mich früher von Verletzung zu Verletzung geleitet, sodass ich viele Ziele und Starts aufgeben musste. Strongerlab hat mich durch einen individuell angepassten Trainings-und…
Christina H.
⭐⭐⭐⭐⭐
Bin jetzt knapp ein Jahr bei strongerlab und kann schon gute Fortschritte verzeichnen. Durch Beruf und Kinder ist die Zeit für das Training begrenzt, worauf sehr spezifisch eingegangen und das Training nebst einer auf den persönlichen Bedarf hergestellten Nutrition sehr effizient geplant wird. Ein professioneller und doch sehr persönlicher und netter Kontakt…
Udo P.
⭐⭐⭐⭐⭐
Trainiere jetzt schon einige Jahre bei Strongerlab, da ich gerade beruflich und privat sehr eingespannt bin, ist es mir wichtig ein sehr effizientes Training zu haben. Diesen Spagat, Performance trotz Zeitmangels haben wir immer hin bekommen. Sehr gutes effizientes Training unter Berücksichtigung des Alters und der zur…
Christina K.
⭐⭐⭐⭐⭐
Nachdem ich bereits einige Zeit die personalisierte Strongerlab Nutrition genutzt hatte, entschied ich mich vor 1,5 Jahren für das 1:1 Coaching bei Niels. Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen. Ich schätze mich glücklich, in Niels einen Coach zu haben, mit dem ich auf einer so guten „Wellenlänge“ bin. Ich habe jetzt schon Leistungen erreicht, die ich – als Quereinsteiger in den…
DAS STRONGERLAB TEAM
DU KENNST UNS NOCH NICHT?
Erfahre, wer hinter Strongerlab steht.
Wahre Leistung entsteht dort, wo Präzision und Leidenschaft aufeinandertreffen.
– Niels, Gründer und Coach bei Strongerlab –
Strongerlab: Dein Partner für ambitioniertes Ausdauertraining
Seit 2019 haben wir uns bei Strongerlab darauf spezialisiert, ambitionierte Ausdauersportler auf ihrem Weg zu ihren ambitionierten Zielen zu begleiten. Mit einer Kombination aus datengesteuerter Präzision, menschlicher Empathie und viel Erfahrung sorgen wir dafür, dass du das Beste aus deinem Training herausholst.
Niels – Kopf hinter den Plänen und Herz des Coachings
Sport ist für unseren Gründer Niels seit seiner Kindheit ein fester Bestandteil des Lebens. Seine eigene Karriere im Leistungssport gab ihm ein tiefes Verständnis für die Anforderungen und Herausforderungen des Ausdauertrainings, und sein früherer Coach Lubos Bilek prägte Niels’ heutige Trainingsphilosophie entscheidend. Während seines Sportstudiums in Aarhus entdeckte er eine Faszination für die komplexen Zusammenhänge im menschlichen Körper und dessen Reaktionen auf Belastung – eine Leidenschaft, die er schließlich mit seiner Zahlenaffinität und einem Studium der Informatik verband. Diese einzigartige Kombination aus Wissen, Empathie und einem tiefen Verständnis für die Bedürfnisse von Athlet:innen fließt in jeden unserer Trainingspläne ein.
Christina – deine Ansprechpartnerin und Wegbegleiterin
Christina, selbst erfolgreiche Athletin, kennt die Herausforderungen und Anforderungen des Ausdauersports aus eigener Erfahrung. In ihrer Zeit bei Strongerlab hat sie die Philosophie des Coachings verinnerlicht und ist nun deine Hauptansprechpartnerin. Mit ihrem Gespür für klare, motivierende Kommunikation und ihrer großen Leidenschaft sorgt Christina dafür, dass du dich jederzeit gut aufgehoben und verstanden fühlst – damit dein Training nicht nur effektiv, sondern auch eine bereichernde Erfahrung wird.
Dein Weg, dein Plan
Unser datenbasierter Ansatz garantiert, dass dein Trainingsplan nicht nur zu deinen sportlichen Zielen passt, sondern auch flexibel auf deine individuelle Entwicklung abgestimmt wird. Bei Strongerlab bist du keine Nummer – wir kennen die Herausforderungen, die Ausdauersport mit sich bringt, und stehen dir mit Empathie und Expertise zur Seite, um mit dir gemeinsam deine Ziel zu verwirklichen.
Wofür das Strongerlab Coaching steht:
- Individuelle Trainingspläne
- Zuverlässiges Feedback
- Erfahrener, wissenschaftlich versierter und empathischer Coach
- Datenbasiertes Coaching, in dem das Gefühl des*r Athlet:in eine genauso wichtige Rolle spielt
- Training und Erholung im Einklang: je härter das Training, desto wichtiger die Regeneration
- Die Gesundheit hat bei Strongerlab Vorrang, nur so ist #consistencyiskey möglich
- Bei Bedarf können Zusatzleistungen sowie das Netzwerk von Strongerlab in Anspruch genommen werden
Das Strongerlab Netzwerk
Wir sind davon überzeugt, dass man in der Coaching-Branche keinen 360°-Ansatz (Betrachtung eines Athleten und aller Einflussfaktoren auf das Training) authentisch verfolgen kann, ohne ein vielfältiges Netzwerk aus leidenschaftlichen Expert:innen zu haben.
Daher profitiert jede*r unserer Athlet:innen von einem großartigen Netzwerk, mit dem wir alle wichtigen Bereiche für deinen Sport abdecken können. Zu diesem Netzwerk gehören führende Personen und Unternehmen aus der Wissenschaft, Medizin und Sport-Equipment.
Sprich uns jederzeit gerne an, wenn wir einen Kontakt herstellen können und melde dich unter: [email protected].
Strongerlab in Zahlen
Gründung
trainiert ein*e Strongerlab Athlet:in pro Woche
pro Jahr / Athlet:in
FAQ
Antworten zu Deinen Fragen.
Wie bleibe ich mit meinem Coach in Kontakt?
Die Kommunikation erfolgt bei uns strukturiert und effizient per E-Mail. Du hast die Möglichkeit, uns jederzeit deine Fragen zu senden, und erhältst zeitnah eine Antwort. Dieser Ansatz ermöglicht es dir, flexibel zu bleiben und dein Training optimal zu gestalten, ohne auf persönliche Telefon- oder WhatsApp-Kontakte angewiesen zu sein. So bleibt mehr Zeit für das, was wirklich zählt: Dein Training und deine Fortschritte.
Welche Voraussetzungen sollte ich für das Training bei Strongerlab mitbringen?
Idealerweise bringst du bereits eine gewisse Grundfitness mit und übst deinen Sport schon eine Weile aus. Da das Training bei Strongerlab ortsunabhängig stattfindet und Leistungsfortschritte dokumentiert werden, basiert es auf Daten. Dazu werden Trainings-Tracker empfohlen, wie z. B. Sportuhr, Pulsgurt, Wattmesssystem am Rad oder beim Laufen. Zusätzliche Wearables wie Oura-Ring oder Core-Temperatursensor geben uns tiefere Einblicke in deinen Gesundheits- und Leistungsstand.
Wie finde ich die richtige Mitgliedschafts-Option für mich?
Wenn du noch neu im Ausdauersport bist, und nicht weißt, ob du ihn längerfristig machen möchtest – oder wenn du nur eine kurzfristige Trainingsbetreuung wünschst, ist die 3-Monats-Option für dich genau richtig. Sie ist aber auch die teuerste Alternative.
Wenn du ehrgeizige Sportziele verfolgst, empfehlen wir dir die 6-Monats-Option. Kurzfristige Leistungssteigerungen sind meist nicht mit langfristiger Gesunderhaltung verbunden, weshalb das Prinzip #consistencyiskey nur mit längerfristigem Coaching erreicht wird.
Solltest du darüberhinaus preisbewusst sein, empfehlen wir dir die 12-Monats-Option, mit der du pro Jahr nochmal 120 € sparen kannst.
Wie gestaltet sich das Onboarding?
Nach Abschluss deiner Mitgliedschaft beginnt unsere zweiwöchige Kennenlern- und Vorbereitungsphase, bevor wir mit dem Coaching durchstarten. Wir verbinden deinen Athleten- mit unserem Coach-Account in TrainingPeaks und analysieren deine bisherigen Trainingsdaten, falls vorhanden. Alles, was diese uns nicht verraten, erfassen wir über ein ausführliches Anamnese-Formular. Auch deine individuelle Zielsetzung für das Coaching wird beleuchtet.
Gerade in dieser Zeit wirst du einige Fragen haben, die wir unkompliziert per E-Mail klären. Solltest du ein persönliches Gespräch wünschen, kannst du gerne einen VideoCall buchen (kostenpflichtige Zusatzleistung).
Dein Feedback ist essenziell, um dein Training so zu gestalten, dass es zu deinen Bedürfnissen und Zielen passt. Daher fragen wir regelmäßig nach deinem Feedback, das du uns über ein einfaches Formular senden kannst.
Wie ist die Kündigungsfrist?
Bei der Strongerlab Mitgliedschaft handelt es sich um ein Monatsabo, das du jederzeit kündigen kannst. Nach Kündigung endet deine Betreuung zum Ende deiner gewählten Laufzeit (3/6/12 Monate). Wenn du nicht kündigst, verlängert sich deine Betreuung um die gleiche Laufzeit.
Ist der TrainingPeaks-Account in der Trainingsbetreuung inbegriffen?
Alles, was du für das Training bei Strongerlab benötigst wird von der kostenfreien Basisversion von TrainingPeaks abgedeckt. Entscheidest du dich z. B. wegen detaillierteren Auswertungen für die Premium-Mitgliedschaft bei TrainingPeaks, fallen zusätzliche Gebühren beim Anbieter an. Für Vergünstigungen für die Premium-Version von TrainingPeaks sprich uns gerne via E-Mail ([email protected]) an.