ÜBER UNS
COACHING MIT HERZ UND VERSTAND.
Unsere langjährige Erfahrung, Einfühlungsvermögen und datengesteuerte Präzision machen den Unterschied.
VISION
UNSERE TRAININGSPHILOSOPHIE
Jeder Mensch ist ein Individuum. Genauso individuell sind unsere Trainingspläne.
Das Sportkonzept für unser Training basiert auf langjähriger Praxiserfahrung und basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Es stellt immer den*die SportlerIn in den Mittelpunkt.
Um sportliche Ziele zu erreichen, gibt es viele Einflussfaktoren. Nur wenn Gesundheit, Alltag und Soziales Umfeld im Einklang sind, ist sportliche Leistung langfristig möglich.
Unser Coaching lebt von Kommunikation & Austausch, einem stetigen Lernprozess und dem Streben nach Verbesserung – auch unseres Coachings. Bei Bedarf haben wir ein Netzwerk an Experten und Ärzten, die wir in das Coaching einbeziehen, um eine holistische Betreuung über die Kernkompetenzen von Strongerlab hinaus zu ermöglichen.
Individualität
Kein Athlet*in ist wie der/die andere. Der/Die eine benötigt mehr Intensität, ein*e andere*r mehr Umfang um auf das gleiche Ziel hin zu arbeiten.
Talent
Neben der Fähigkeit Bewegungsabläufe zu lernen, zählen auch Belastungsverträglichkeit und mentale Stärke dazu.
Soziales Umfeld
Besonders bei Amateuren sollte der Sport zum Umfeld gut ausbalanciert sein, dazu gehören das soziale Umfeld genauso wie berufliche Anforderungen (z.B. Dienstreisen).
Ernährung
Neben der Verpflegung rund um den Sport (vor, während, nach) hat auch die Basisernährung einen entscheidenden Einfluss auf die sportliche Leistungsfähigkeit.
Geduld
Im Ausdauersport ist ein langjähriger, schonender Aufbau erfolgreicher, als kurzfristige Erfolge zulasten der Gesundheit.
Spaß
Auch ein so zeitintensives Hobby wie Ausdauersport lebt davon, dass wir Spaß haben. Dazu müssen Trainingspläne so individualisiert werden, dass dieser Spaß erhalten bleibt.
Lena N.
⭐⭐⭐⭐⭐
Ich war mehrere Jahre bei Strongerlab, um mich spezifisch für die Mitteldistanz vorzubereiten. In dieser Zeit konnte ich mehrere Bestzeiten aufstellen und habe mich in allen Disziplinen fortwährend verbessert. Niels hat immer ein offenes Ohr, antwortet SOFORT und passt das jeweilige Training stets an die entsprechenden…
Toni M.
⭐⭐⭐⭐⭐
Um meinen Ironman zu finishen war ich auf der Suche nach einem Coach der mir nicht nur einen Trainingsplan schreibt, sondern auch über den Tellerrand hinausschaut und auf meine individuellen Bedürfnisse eingeht. Mit einem anspruchsvollen Berufs- und Privatleben kann ich mich nicht zu 100% auf Sport konzentrieren, weshalb mein Ironman-Ziel auch immer „nur“ das Finish war. Nach ein paar Gesprächen mit verschiedenen…
Marcel Q.
⭐⭐⭐⭐⭐
Perfekt abgestimmter Trainingsplan auf meine Ziele mit Berücksichtigung meiner Arbeit. Mein Trainingsplan wird auch jederzeit an meine Bedürfnisse (Stress im Job, Krankheit) angepasst…
Jenny J.
⭐⭐⭐⭐⭐
Vor 6 Jahren habe ich als Nichtkrauler, Hobbyläufer und Stadtradler mit dem Triathlon und somit Leistungssport angefangen. Und eigtl. war Niels von Beginn an dabei! Zwar habe ich die ersten zwei Jahre weitesgehend in Eigenregie trainiert, aber auch dort habe ich schon sehr wertvolle Tipps von Niels mitnehmen können. Das Training bei Niels ist viel mehr als nur ein…
Christina K.
⭐⭐⭐⭐⭐
Nachdem ich bereits einige Zeit die personalisierte Strongerlab Nutrition genutzt hatte, entschied ich mich vor 1,5 Jahren für das 1:1 Coaching bei Niels. Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen. Ich schätze mich glücklich, in Niels einen Coach zu haben, mit dem ich auf einer so guten „Wellenlänge“ bin. Ich habe jetzt schon Leistungen erreicht, die ich – als Quereinsteiger in den…
Charlotte K.
⭐⭐⭐⭐⭐
Durch die knapp 2 Jahre Coaching von Niels konnte ich insbesondere meine Laufleistung steigern . Hier sind wir auf meine individuellen Schwächen eingegangen. Niels hat mir dafür Übungen in den Trainingsplan eingebaut, durch die ich meine Laufeffizienz optimieren konnte 😊. Von der individuellen Nutrition inkl. der Trinkvorgaben bin ich absolut überzeugt und habe insbesondere bei den langen Rad- und…
Leif M.
⭐⭐⭐⭐⭐
Absolut zufrieden. Strongerlab hat mich einen riesengroßen Schritt nach vorne gebracht. Die Pläne sind individuell auf meine Stärken und Schwächen abgestimmt und nehmen gleichzeitig Rücksicht auf meine berufliche Belastung…
Maximilian W.
⭐⭐⭐⭐⭐
Ich habe vor 18 Monaten mit dem Triathlon begonnen und hatte wenig später direkt das Ziel vor Augen mich für die Ironman Weltmeisterschaft 2023 zu qualifizieren. Mit Niels von Strongerlab als Coach habe ich da ein 6er im Lotto gezogen. Nicht nur das das Training jede Woche aufs Neue auf meinen sehr wechselhaften beruflichen Alltag angepasst wurde, auch das Vertrauen war schnell da um den…
Jan J.
⭐⭐⭐⭐⭐
Das Coaching von Strongerlab ist für mich sehr wertvoll, da das Training sehr individuell, auf mich und meine sportlichen Ziele, ausgerichtet wird. Ich freue mich auf die gemeinsame weitere Reise🚀…
Axel S.
⭐⭐⭐⭐⭐
Habe mehrere Jahre bei Strongerlab Coach Niels trainiert, war immer sehr zufrieden mit der Art und auch dem persönlichen Miteinander um die Ziele zu erreichen. Deshalb empfehle ich euch mit Niels zusammenzuarbeiten und seinen super Ansatz kennenzulernen…
Frode G.
⭐⭐⭐⭐⭐
Ich bin jetzt schon seit mehreren Jahren teil der Strongerlab Community und habe im Laufe der Zeit viel vom Fachwissen und der Kompetenz der Coaches profitieren können. Mein übermäßiger Ehrgeiz hat mich früher von Verletzung zu Verletzung geleitet, sodass ich viele Ziele und Starts aufgeben musste. Strongerlab hat mich durch einen individuell angepassten Trainings-und…
Christina H.
⭐⭐⭐⭐⭐
Bin jetzt knapp ein Jahr bei strongerlab und kann schon gute Fortschritte verzeichnen. Durch Beruf und Kinder ist die Zeit für das Training begrenzt, worauf sehr spezifisch eingegangen und das Training nebst einer auf den persönlichen Bedarf hergestellten Nutrition sehr effizient geplant wird. Ein professioneller und doch sehr persönlicher und netter Kontakt…
Udo P.
⭐⭐⭐⭐⭐
Trainiere jetzt schon einige Jahre bei Strongerlab, da ich gerade beruflich und privat sehr eingespannt bin, ist es mir wichtig ein sehr effizientes Training zu haben. Diesen Spagat, Performance trotz Zeitmangels haben wir immer hin bekommen. Sehr gutes effizientes Training unter Berücksichtigung des Alters und der zur…
DEIN COACH
DU KENNST NIELS NOCH NICHT?
Erfahre, wer hinter Strongerlab steht.
Ein Leben ohne Sport ist möglich – aber nicht für mich.
– Niels, Gründer und Coach bei Strongerlab
Sport ist schon immer fester Bestandteil meines Lebens. Seit meiner Kindheit habe ich mit großer Hingabe Leistungssport betrieben. Von meinem früheren Coach Lubos Bilek habe ich viel gelernt. Seine Trainingsphilosophie prägt mich auch in meiner Coaching-Tätigkeit heute.
Im Studium habe ich mein Interesse für Zusammenhänge im menschlichen Körper und dessen Reaktionen auf sportliche Belastung entdeckt. Und weil ich sehr zahlenaffin bin, kombinierte ich das mit einem Studium der Informatik.“
Die Kombination aus Sport und Daten, aus Erfahrung und Wissenschaft, sowie Empathie und künstlicher Intelligenz bilden seit 2019 das starke Fundament von Strongerlab.
Sporterfolge
- Dänischer Junioren Meister im Tischtennis
- Dänischer Junioren Meister im Schwimmen (50m/100m/200m Brust)
- Dänischer Junioren Meister im Triathlon auf der OD
- Erfolgreiche Teilnahme mit dänischem Junioren Nationalkader bei National-/Europa-/Welt-Meisterschaften
- 2. Triathlon Bundesliga in Deutschland
- Einer der jüngsten Ironman Finisher im Alter von 17 Jahren (in Sub12h)
- Eliteteam Aarhus Triathlon
- Div. Landestitel und Meistertitel Norddeutschland
Studium
Master in Sportwissenschaft und Informatik in Aarhus (Leistungsdiagnostik und Sport Coaching)
Entwicklung einer eigenen Coaching-Platfform und Betreuung von 20 AthletenInnen
2015-2019: Entwicklung eines Muskeloxigenierungssensors basierend auf Nah-Infrarot-Technologie (NIRS), eine nicht-invasive mobile Echtzeit-Messung der Sauerstoffsättigung in der Skelettmuskulatur. Dadurch wird die Erfassung von lokalen metabolischen Reaktionen ermöglicht.
2016: Gründung von Aerotune als Experte für Aerodynamik. Feldtests u.a. im Velodrom.
2019: Gründung von Strongerlab
Maßgeschneiderte 360-Grad-Ausdauertrainingspläne basierend auf menschlicher und künstlicher Intelligenz mit Fokus auf Wissenschaft, Qualität, Zielorientierung und Leidenschaft.
Reduzierung von Magen-Darm-Problemen während des Wettkampfs durch eigens hergestellte individualisierte Sportnahrung.
Die Coaching-Kapazitäten sind limitiert.
Jetzt bewerben und vielleicht bald auch Teil einer der Top-Ausdauer-Communities in Deutschland sein.
Was Du bei Strongerlab erwarten kannst
- 100% auf Dich zugeschnittene Trainingspläne
- Zeitnahes Feedback
- Erfahrenen, wissenschaftlich versierten und empathischen Coach
- Datenbasiertes Coaching, in dem das Gefühl des*r Athleten*in eine genauso wichtige Rolle spielt
- Training und Erholung im Einklang: je härter das Training, desto wichtiger die Regeneration
- Die Gesundheit hat bei Strongerlab Vorrang, nur so ist #consistencyiskey möglich
- Bei Bedarf können Zusatzleistungen sowie das Netzwerk von Strongerlab in Anspruch genommen werden
Das Strongerlab Netzwerk
Wir sind davon überzeugt, dass man in der Coaching-Branche keinen 360°-Ansatz (Betrachtung eines Athleten und aller Einflussfaktoren auf das Training) authentisch verfolgen kann, ohne ein vielfältiges Netzwerk aus leidenschaftlichen Experten*innen zu haben.
Daher profitiert jede*r unserer Athleten*innen von einem großartigen Netzwerk, mit dem wir alle wichtigen Bereiche für Deinen Sport abdecken können. Zu diesem Netzwerk gehören führende Personen und Unternehmen aus der Wissenschaft, Medizin und Sport-Equipment.
Sprich uns jederzeit gerne an, wenn wir einen Kontakt herstellen können.
Strongerlab in Zahlen
Gründung
-Ansatz
trainiert ein Strongerlab Athlet*In pro Woche
pro Jahr / Athlet*In
FAQ
Antworten zu Deinen Fragen.
Welche Voraussetzungen sollte ich für das Training bei Strongerlab mitbringen?
Idealerweise bringst Du bereits eine gewisse Grundfitness mit und übst Deinen Sport schon eine Weile aus. Da das Training bei Strongerlab auf Daten basiert sind auch Trainings-Tracker, wie z. B. eine Sportuhr, ein Pulsgurt, ein Wattmesssystem am Rad oder beim Laufen von Vorteil.
Wie ist die Kündigungsfrist?
Bei der Trainingsbetreuung, die temporär und für ein konkretes Event gültig ist, bedarf es keiner Kündigung. Die Betreuung endet mit dem Event. Bei dem Abo-Modell beträgt die Kündigungsfrist 6 Monate.
Ist der Trainingpeaks-Account in der Trainingsbetreuung inbegriffen?
Ja, die Basisversion von Trainingpeaks und damit der Zugang zu Deinen Trainingsplänen ist für Athleten*innen kostenfrei. Entscheidest Du Dich z. B. wegen detaillierteren Auswertungen für die Premium-Mitgliedschaft bei Trainingpeaks, fallen Gebühren an.
Wie gestaltet sich das Onboarding?
Nach der Entscheidung für eine Trainingsbetreuung durch Strongerlab, erhältst Du Deine Vertragsunterlagen. In einem Onboarding-Gespräch mit dem Coach werden Ziele, Erwartungen und alle offenen Fragen besprochen. Die ersten Wochen nach Trainingsstart sind Kennenlernwochen. Hier werden wir an einigen Stellschrauben drehen, um zu verstehen, wie Du bzw. Dein Körper auf gesetzte Trainingsreize reagiert. Gerade in dieser Phase ist Dein ehrliches Feedback wichtig.
Welche Trainings-Services werden angeboten?
Du kannst zwischen dauerhaftem und temporärem Coaching wählen. Auch unterstützen wir Dich gerne, wenn Du Orientierung im Sportbereich benötigst oder weitere Coaching-Add-Ons, wie die Strongerlab Nutrition, verwenden möchtest.
Wie finde ich den für mich passenden Trainingsplan?
Wenn Du nicht auf ein einzelnes Rennen hintrainierst, sondern dauerhaft betreut werden möchtest, hast Du die Wahl zwischen zwei Abo-Modellen.
Wenn Du ehrgeizige Sportziele verfolgst und Dich im Leistungssport siehst, empfehlen wir Dir das Premium-Coaching. Deine Trainingspläne sind dann sehr detailliert auf Dich zugeschnitten (z. B. inkl. Trittfrequenzangaben für das Radfahren). Außerdem kannst Du eine schnellere Reaktionsgeschwindigkeit vom Coach erwarten, und bekommst Deinen Leistungsstand regelmäßig über den Performance Report ausgewertet, weißt also genau wo Dein Leistungsstand ist.
Was mache ich, wenn ich den Trainingsplan mal nicht einhalten kann?
Je nach vertraglich vereinbarter Reaktionszeit durch den Coach, solltest Du frühzeitig und schriftlich Bescheid geben. Je früher dies geschieht, desto besser kann der Coach den Tag selbst und die angrenzenden Tage holistisch betrachten und anpassen. Last Minute-Änderungen am gleichen Tag vorzunehmen ist wenig zielführend und manchmal zeitlich nicht realisierbar.