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Sporternährung – also die Ernährung kurz vor, während und kurz nach dem Sport – ist ein wesentlicher Schlüssel für sportliche Höchstleistungen. Und das gilt für alle Sportarten.
Lies Dich ein in die aktuellen Themen der Sporternährung und nutze die Erkenntnisse für Deine sportlichen Leistungen.
Die Häufigkeit der Mahlzeiten kann einen großen Einfluss auf dein Energieniveau haben. Die Frage, wie oft man essen sollte, wird unter Ausdauersportler:innen immer wieder diskutiert – egal ob beim Marathontraining, im Trainingslager oder im Alltag zwischen zwei...
Hast Du Dich je gefragt, ob die Art und Weise, wie Du Protein über den Tag verteilt zu Dir nimmst, einen Unterschied für Deinen Muskelaufbau macht? Die aktuellen Richtlinien der Sporternährung empfehlen, die Proteinaufnahme über mehrere Mahlzeiten am Tag zu verteilen....
Heute tauchen wir tiefer ins Indoor Cycling ein und beleuchten, warum die richtige Verpflegung der Schlüssel zum Erfolg ist. Ob als erfahrener Radrennfahrer oder neues Mitglied auf einer der digitalen Indoor-Cycling-Apps, Deine Verpflegung ist genauso wichtig wie das...