Warum der innere Schweinehund im Sport so hartnĂ€ckig ist Es ist frĂŒher Sonntagmorgen. Dein Wecker klingelt und auf deinem Trainingsplan steht eine lange Laufeinheit. Aber anstatt die Laufschuhe anzuziehen, bleibt dein Blick auf der warmen Bettdecke hĂ€ngen. Ein...
mehr lesen
Neubewertung des Proteinbedarfs resultiert in gröĂerer FlexibilitĂ€t
Hast Du Dich je gefragt, ob die Art und Weise, wie Du Protein ĂŒber den Tag verteilt zu Dir nimmst, einen Unterschied fĂŒr Deinen Muskelaufbau macht? Die aktuellen Richtlinien der SporternĂ€hrung empfehlen, die Proteinaufnahme ĂŒber mehrere Mahlzeiten am Tag zu verteilen....
Optimiere Deinen Schlaf mit dem Oura Ring
In einer Zeit, in der die Quantifizierung des Selbst immer beliebter wird, ist es kein Wunder, dass Technologien, die uns helfen, unseren Schlaf und unsere körperliche Verfassung besser zu verstehen, an der Spitze dieser Bewegung stehen. Eines der bemerkenswertesten...