Ihr liebt es, Kilometer zu sammeln, schnelle Intervalle zu ballern und euch im Training zu pushen – keine Frage, euer Körper leistet Großartiges. Aber mal ehrlich: Kümmert ihr euch auch um eure Flexibilität und Beweglichkeit? Falls nicht, wird es höchste Zeit! Denn...
AthletInnen, die sich mit Trainingsmethoden und -wissenschaft auseinandersetzen, sind erfolgreicher und meist weniger verletzungsanfälliger. Lies dich ein in die aktuellen Themen zu Training und Sport im Allgemeinen.
Gesund durch den Winter: So bleibt dein Immunsystem stark
Der Winter und die Viren … Draußen pfeift der eisige Wind, drinnen läuft die Heizung auf Hochtouren – und plötzlich kratzt der Hals, die Nase läuft und dein Training fühlt sich doppelt so anstrengend an. Kommt dir das bekannt vor? Gerade als Ausdauersportler:in...
Gemeinsam gegen den inneren Schweinehund: Mit einem Success Buddy
Warum der innere Schweinehund im Sport so hartnäckig ist Es ist früher Sonntagmorgen. Dein Wecker klingelt und auf deinem Trainingsplan steht eine lange Laufeinheit. Aber anstatt die Laufschuhe anzuziehen, bleibt dein Blick auf der warmen Bettdecke hängen. Ein...