Sporternährung – also die Ernährung kurz vor, während und kurz nach dem Sport – ist ein wesentlicher Schlüssel für sportliche Höchstleistungen. Und das gilt für alle Sportarten.
Lies Dich ein in die aktuellen Themen der Sporternährung und nutze die Erkenntnisse für Deine sportlichen Leistungen.
Hast Du Dich je gefragt, ob die Art und Weise, wie Du Protein über den Tag verteilt zu Dir nimmst, einen Unterschied für Deinen Muskelaufbau macht? Die aktuellen Richtlinien der Sporternährung empfehlen, die Proteinaufnahme über mehrere Mahlzeiten am Tag zu verteilen....
Heute tauchen wir tiefer ins Indoor Cycling ein und beleuchten, warum die richtige Verpflegung der Schlüssel zum Erfolg ist. Ob als erfahrener Radrennfahrer oder neues Mitglied auf einer der digitalen Indoor-Cycling-Apps, Deine Verpflegung ist genauso wichtig wie das...
Der weibliche Menstruationszyklus beeinflusst mehr Bereiche des weiblichen Körpers, als viele denken, einschließlich der sportlichen Leistungsfähigkeit. In diesem Artikel werden wir uns genauer mit dem Thema befassen, wie Athletinnen ihren Zyklus und seine Hormone...